Maggies Strategien für gesunde Maggies Strategien Essen

“Ich esse nicht so, wie ich früher. Es ist eine Sache, Entscheidungen zu treffen jeden Tag. Eines Tages werde ich entscheiden könnte, mehr zu essen als ein anderer Tag, und das ist in Ordnung, solange ich die Aufmerksamkeit zahle”, sagt sie.

Hier sind einige der Dinge, die ihr achten geholfen zu dem, was sie isst

Maggie rät auch, dass Sie ein wenig mehr an den Tagen ausüben, wenn Sie wissen, dass Sie essen werden oder planen eine Behandlung beim Abendessen zu haben.

Nehmen Sie es eine Mahlzeit zu einem Zeitpunkt. “Sehen Sie es als eine Reise mit einem Ziel,” Morris sagt; Lesen Sie die Etiketten so können Sie sehen, wie viel Zucker, Fett, Eiweiß und Ballaststoffe sind in Lebensmitteln; Schneiden Sie raffinierten Zucker. Morris gestoppt Softdrinks und abgefüllt Tees mit Zucker zu trinken. “Früher habe ich wirklich bonbon einen Schokoriegel oder etwas wie das zu genießen, was ich begann, war Ersatz zu tun, dass mit zuckerfreien Schokoladenpudding oder 70% dunkle Schokolade mit sehr wenig zugesetztem Zucker-und dass nur bei seltenen Gelegenheiten,. Essen ganze Frucht, wenn Sie sehnen sich etwas süß,. Essen Sie sechs mal pro Tag Sie isst Snacks dreimal am Tag, einschließlich Obst oder Vollkorncracker, das Frühstück essen; Verfolgen Sie, wie viel Sie essen aus jeder Lebensmittelgruppe um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen Protein, Obst, Gemüse und Kalzium, eine Liste von Lebensmitteln machen, dass “es wert” Sie sind auf die Kalorien zu verbringen.