meistern Sie Ihren Stoffwechsel: Jillian Michaels Diät Rezension

Tough TV Trainer Jillian Michaels liefert eine strenge Rezept für Gewichtsverlust in Master Ihren Stoffwechsel.

Der größte Verlierer Wellness-Trainer glaubt, dass Sie Gewicht verlieren werden und das Risiko für Herzerkrankungen senken, Diabetes und Krebs mit diesem Plan. Sie werden verarbeitet und nicht-organische Lebensmittel mit gesunden Lebensmitteln ersetzen müssen, und Ihre Hormone durch Ernährung, Schlaf Neuverteilung und Bewegung.

Das Ziel ist, zu tauschen, was sie “Anti- Nährstoffe” (hinzugefügt Fette, Zucker und chemische Zusätze) mit organischen und natürlichen Lebensmitteln, in drei Phasen nennt.

Um Ihre Mahlzeit Planung Ideen geht, bietet Michaels einige Beispielpläne und eine Tonne von Rezepten in der Master Ihren Stoffwechsel-Kochbuch bekommen.

Wenn Sie zu essen verpackte Mahlzeiten gewöhnt sind, oder Sie verlassen sich auf Convenience-Produkte, wenn Sie kochen, sind Sie für eine große Veränderung auf diesem Plan. Es konzentriert sich auf alle natürlichen, nicht verarbeitete Lebensmittel zu essen. Ausarbeiten 5 Stunden pro Woche ist auch eine große Verpflichtung.

Einschränkung; Trans-Fette, gehärtete Fette, raffinierte Körner, High-Fructose Corn Sirup, künstliche Aromastoffe, künstliche Konservierungsstoffe und Farben, Glutamate (wie MSG) und andere chemische Zusätze werden auf dem Programm verbannt. Du musst Etiketten zu erforschen und zu lesen, für sie zu überprüfen.

Kochen und Einkaufen: Ihr Fleisch, Milchprodukte und Eier sollten organisch sein, in Michaels Sicht. Sie ermutigt Bio-Obst und Gemüse, aber sagt nicht-organischen Produkten in Ordnung ist.

Verpackte Lebensmittel oder Mahlzeiten: Keine erforderlich.

In persönlichen Treffen: Nein.

Übung: Michaels ist, in erster Linie, ein Fitness-Trainer, so gibt es eine erhebliche Übung Komponente. Sie empfiehlt, 4 bis 5 Stunden pro Woche intensiver Fitness-Arbeit, einschließlich Herz-Kreislauf- und Krafttraining.

Low-fat sterben; Trans-Fette und gehärtete Fette werden aus dieser Diät verboten. Gesunde Fette einschließlich Avocados, Oliven, Nüsse, Samen und fettem Fisch werden gefördert.

Glutenfrei: Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit haben, können Sie auf diese Diät gut tun kann, als vorverpackte Lebensmittel – die oft voll von Gluten – abgeraten. Sie sollten in der Lage sein, für glutenfreie Vollkornprodukte zu entscheiden.

Kosten: Keine über Ihre Einkäufe. Bio-Lebensmittel kosten oft mehr als nonorganic Versionen. Auf Michaels-Website, können Sie personalisierte Hilfe zu bekommen, Gewicht zu verlieren, für $ 5 pro Woche anmelden.

Support: Sie können auf eigene Faust, diesen Plan zu tun. Michaels-Website hat Probe Mahlzeit Pläne, motiv Apps und Trainingsvideos.

Funktioniert es?

Jillian Michaels Programm ist sehr gesund und eine, die die Arbeit erledigt erhalten. Die Kernkomponenten auf die gesündeste Art und Weise basieren die Pfunde fallen zu lassen und fit.

Einige der stärksten Teile ihres Programms gehören Begrenzung Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln, wobei der Schwerpunkt auf Gemüse, Nüsse und Samen, und Fitting regelmäßige Bewegung in Ihren Lebensstil.

Michaels Ansatz zur Fitness können Sie Angst haben laufen, aber es wird Ihnen in der besten Form Ihres Lebens helfen bekommen. Es wird nicht einfach sein, aber es wird die Mühe wert sein.

Dies ist eine solide Ansatz, wenn Sie die Änderung vornehmen bereit sind, werden daran arbeiten, und in der Arbeit setzen.

Ist es gut für bestimmte Bedingungen?

Michaels gut ausgewogene Ernährung und Fitness-Programm ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie Diabetes, Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte haben. Es kann sogar für Sie geeignet, wenn Sie Herzkrankheit haben.

Aber wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt, bevor er zu ihr Routine-Übung Springen in, vor allem, wenn Sie jetzt nicht aktiv sind.

Wenn Sie Diabetes haben, stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wie Bewegung den Blutzucker beeinflussen können, und wenn Maßnahmen zu ergreifen.

Wenn Ihr Arzt Sie auf den OK gibt, Michaels Plan ist eine todsichere Methode, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Dieser Plan kann auch Ihnen helfen, Ihren Bedarf an Medikamenten zu verringern. stoppen oder einfach nicht schneiden auf jede Medizin zurück, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Das letzte Wort

In einer Welt der wilden Ernährung und Fitness-Programme, Master Ihren Stoffwechsel ein Plan auf, was zu arbeiten, ist bekannt. Die Ernährung ist voll von Nährstoffen Ihr Körper braucht und begrenzt diejenigen, die Ihre Bemühungen zu sabotieren. Ihr Trainingsprogramm wird helfen, die Pfunde fallen und Sie in der großen Form erhalten.

Wenn Sie die Herausforderung sind, Michaels Programm wird die Ergebnisse liefern, die Sie schon immer gesucht haben.

QUELLE

Michaels, J. Meister Ihr Stoffwechsel: Die drei Diät-Geheimnisse zu Balancing natürlich Ihre Hormone für einen warmen und gesunden Körper! Crown Publishers, 2009.

gesunde, leckere Rezepte, aus und gut essen Magazin.

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