Migräne auslöst: Ihre persönliche Checkliste

Dinge, die eine Migräne-Kopfschmerzen sind Lebensmittel, Getränke, Aktivitäten und Bewegung, Medikamente, Stress, zu viel oder zu wenig Schlaf, helle Lichter, Hunger, Gerüche und Hormone, neben anderen Faktoren auslösen können.

Um herauszufinden, was Ihre Migräne verursacht, drucken Sie die Liste unten. Dann schauen Sie sich für Trigger bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen. Überprüfen Sie die Liste alle paar Wochen oder Monate, um zu sehen, wenn Sie ein Muster zu erkennen. Die Chancen stehen gut, die Elemente, die die meisten Prüfungen sind Ihre Trigger bekommen.

Einige Kopfschmerzen können in wenigen Worten zusammenfassen. Eine Migräne kann jedoch ein langwieriger Ereignis sein, das weit mehr als nur den Kopf Schmerzen verursacht. Wenn Sie Migräne haben, ein paar neue Wörter lernen kann Ihnen helfen, besser zu verstehen und Ihre Symptome beschreiben; Hier sind die Definitionen von 10 wichtigen Migräne Begriff; Ataxia. Dies ist die medizinische Bezeichnung für Schwierigkeiten Ihre Muskeln, die mangelnde Koordination führt. Eine Art von Migräne Basilarismigräne genannt, die den Hirnstamm handelt, kann Ataxie verursachen …

Nachdem Sie verengt haben Sie, was Sie betrifft, über die Liste bei Ihrem nächsten Arztbesuch sprechen.

reifem Käse

Alkohol (Rotwein, Bier, Whisky, Champagner)

Künstliche Süßstoffe

Koffein (übermäßige Aufnahme oder Entnahme)

Schokolade

Zitrusfrüchte

Wurstwaren

Entwässerung

Depression

Diät (das Auslassen von Mahlzeiten oder Fasten)

Trockenfisch

Getrocknete Früchte

Übung (übermäßigen)

Überanstrengung der Augen oder andere visuelle Auslöser

Fatigue (extreme)

Lebensmittelzusatzstoffe (Nitrite, Nitrate, MSG)

Lights (hell oder Flickerin, Sonnenlicht, vor allem glare)

Mittagessen Fleisch (gehärtet mit Nitriten oder MSG)

Menstruationsperioden

Medikamente

Noise (übermäßigen)

Nüsse

Odors

Zwiebeln

Salzige Lebensmittel

Sleep (zu viel, zu wenig, andere Änderungen)

Übersprungene Mahlzeiten

Stress

Fernsehen oder Filmwiedergabe

Wetter (wechselnden Bedingungen)

Andere

QUELLE; Headache Society: “Kopfschmerzen Hygiene-Tipps; Die International Headache Society:” Epidemiologie von Kopfschmerzen; Die Migräne Vertrauen: “Ihre Trigger; National Headache Foundation:” Migräne.