Moderne auf den Kern

Ocean ‘s 1; Sterne Andy Garcia ist ein engagierter Familienvater – er für fast 25 Jahren verheiratet worden und hat vier Kinder im Alter von 23 bis 5 – und er ist genauso gewidmet seine körperliche Gesundheit zu erhalten. Zwar trifft es zu, dass er auf der ungeraden Zigarre toking fotografiert wurde, könnte es überraschen, dass der Schauspieler, Regisseur zu lernen, und Golf-Enthusiasten kein Fremder in einer Pilates-Matte ist.

Pilatus; ? Für einen Schauspieler, der zum Star ins Leben gerufen harten Burschen Rollen in Filmen wie The Untouchables spielen, Der Pate, Teil III, und die Trilogie Ocean? Pilates schlägt Bilder von Hollywood ingÃnues Beugen und Strecken ihre Zahlen lang und schlank zu halten. Aber dieser Kern-Stärkung Fitness-Regime ist auch ideal für alle, die unter Rückenschmerzen leidet – wie Garcia tut.

Garcia, 51, war schon immer körperlich aktiv. In der Tat, als er noch ein Junge und Leben in Miami war spielte er eine Menge Basketball (als Point Guard) und Baseball –und hatte sogar Hoffnungen seiner Athletik jenseits der High School. Aber jetzt entlässt er die Champions-League-Träume als Torte-in-the-sky Phantasien eines Jugendlichen. “Jeder junge Sportler hat Illusionen eines professionellen Athleten zu sein”, sagt er jetzt, lachen leise. “Sicher, wir alle wachsen mit denen auf.”

Ein schlimmen Anfall von Mononukleose er nahm als Junior jene pro-Athleten Hoffnungen gedämpft. Während die meisten Jugendlichen, die Mono erholen sich innerhalb von einem Monat oder so, sagt Garcia: “Ich habe entgleist”, sagt er. “Ich konnte nicht für eine Weile ausüben.”

Flash Forward 30-ungeraden Jahren, und Sie sind viel eher Garcia in einem trendigen Pilates-Studio vor Ort als auf einem Basketballfeld oder Baseball-Diamant. Er sagt, er versucht haben, Power-Yoga für eine Zeit zu üben, aber “ich einige Disc-Probleme hatte, und ich würde oft verletzt Power Yoga. Pilates scheint es viel besser zu sein. ”

Pilates – die auf Kernmuskeln konzentriert, die den Körper ausgewogen und unterstützen die Wirbelsäule halten – ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Rückenschmerzen und ist ein guter Weg, um es zu verhindern, sagt William C. Lauerman, MD, Professor für orthopädische Chirurgie und Leiter der Wirbelsäulenchirurgie Abteilung an der Georgetown University Medical Center. Er empfiehlt, Pilates für seine Patienten, die Skoliose und Scheibenprobleme haben, ob sie der Operation gehabt haben oder nicht.

Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …

Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …