natürliche Hautpflege: gesunde Fette und Ihre Haut

Banning Fette aus Ihrer Ernährung auf der Suche nach whittle dass Taille? Ihre Haut wird es Ihnen nicht danken. Gesunde Körper braucht gesunde Fette – und gesunde Haut braucht essentielle Fettsäuren.

Salmo; Mackere; Fla; Safflower oi; Nussbaum; Sardine; Damit; Befestigte Eier

Sie sind essentielle Fettsäuren (EFA) für einen Grund – Ihr Körper braucht sie! Und es macht nicht essentiellen Fettsäuren auf seiner ow; sie nur von den Lebensmitteln erhalten Sie essen.

Wesentliche Elemente in einer natürlichen Hautpflege Ernährung, essentielle Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren und Omega-6 sind die Bausteine ​​gesunder Zellmembranen. Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren auch dazu beitragen, die natürliche Ölbarriere der Haut zu produzieren, kritisch in der Haut zu halten hydratisiert, praller und jünger aussehen.

Wenn Sie nicht genug essentielle Fettsäuren in der Ernährung kann die Haut trocken, entzündet, und anfällig für Mitesser und Mitesser. Doch es gibt noch mehr zu essentiellen Fettsäuren als praller Haut.

EFAs können echte Hautpflege-Elektrizitätskraftwerke sein. Forschung deutet darauf hin, dass sie nicht nur Sonnenempfindlichkeit mit Photodermatitis in denen reduzieren können, können sie auch die Entzündung mit Akne verbunden verringern. Andere Studien fanden heraus, dass Psoriasis-Behandlung, die Medikamente enthalten und EFA-Ergänzung war erfolgreicher als die Behandlung mit Medikamenten allein.

Und Omega-3-Fettsäuren kann das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall helfen senken und kann Symptome von Gelenkschmerzen und Depressionen reduzieren. Sie können sogar Ihre Immunität steigern und die Alzheimer-Krankheit verhindern. Das sind einige mächtige Körper stärkende Fette!

Wenn Sie bereit sind, Ihren Körper und die Haut mit diesen intelligenten Fette zu steigern, ist hier, was Sie wissen müssen: Die meisten von uns haben Diäten sträflich kurz auf Omega-3-Fettsäuren und zu reich an Omega-6. Zur Stärkung des Körpers und der Haut, ist die Idee, diese Nährstoffe im Gleichgewicht zu halten, leichter zu tun, wenn Sie ihre Quellen wissen.

Omega-3-Fettsäuren finden sich in

Omega-6s sind in der Regel gefunden in

Eine ausgewogene Ernährung enthält Proteine, Kohlenhydrate, und diese gut-für-Sie Fette. Gesunde Fette sind wichtig für einen gesunden Körper – und große Haut!

Quellen: University of Maryland Medical Center: “Omega-3-Fettsäuren.” Gesundheit Guidance: “Behandlung von Akne mit essentiellen Fettsäuren.” Cleveland Clinic Heart & Vascular Institute: Wörterbuch. Feature: “The ABCs einer gesunden Haut-Diät”, “Nährstoffe für gesunde Haut: innen und außen”, “gutes Fett, Bad Fat. Die Fakten über Omega-3” Weight Loss Clinic – Expert Säule: “Food for Men: 10 Foods Male Gesundheit zu fördern.

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