natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Fakten vs. fad

David T. Derrer, M; am 13. August 2014

Sie haben Anzeigen für “natürliche” Nahrungsergänzungsmittel gesehen, dass Sie dünner, muskulöser, intelligenter, oder superenergized zu machen versprechen.

Die Tatsache, dass etwas ist, natürliche oder pflanzliche bedeutet nicht, es ist sicher, oder dass es lebt bis zu seinem Ansprüche.

Immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen, so dass Sie mit Bedacht wählen. Einige Ergänzungen können mit Medikamenten interagieren oder andere Nebenwirkungen haben.

Nahrungsergänzungsmittel umfassen eine breite Palette von Produkten, wie Multivitamine, Mineralien, Aminosäuren und Kräuter. Einige kommen aus natürlichen Quellen, wie Pflanzen. Andere sind von Menschen gemacht.

Sie können Nahrungsergänzungsmittel in einer Vielzahl von Formen zu erhalten, einschließlich Kapseln, Pillen, Tabletten, Gel, Flüssigkeiten, Tinkturen, Extrakte und Pulver.

Supplement-Hersteller müssen ihre Produkte nicht für die Sicherheit oder die Reinheit zu testen, bevor sie auf den Markt zu bringen.

QUELLEN

FDA: “Überblick über Nahrungsergänzungsmittel.”

Nationales Zentrum für komplementäre und alternative Medizin: “Verwenden von Nahrungsergänzungsmitteln.”

Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …

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